Alimentazione e benessere femminile – Guida pratica
Il corpo di una donna cambia ogni mese e nel corso della vita: con il ciclo, la ricerca di una gravidanza, la menopausa. L’alimentazione può accompagnare questi cambiamenti.
Ho scritto questa guida per offrirti indicazioni semplici e basate sulle evidenze scientifiche, da mettere in pratica ogni giorno. Al suo interno trovi:
- come comporre un piatto equilibrato, senza contare calorie;
- i nutrienti a cui le donne devono prestare più attenzione;
- consigli per i giorni del ciclo e per le diverse fasi della vita;
- una giornata tipo da cui prendere spunto;
- i falsi miti più comuni e quando rivolgersi a un professionista.
È una lettura breve e illustrata, da consultare quando ti serve.
È anche il primo passo di un percorso: nei prossimi mesi approfondirò PCOS, endometriosi, infertilità e PMA e menopausa.
Buona lettura!
Dott.ssa Maria Castellaneta – Biologa Nutrizionista